Csillapítsátok mozgással a fájdalmat

A krónikus fájdalom az amerikai lakosság 47 százalékát érinti, mielőtt azonban gyógyszert szedne meg, érdemes inkább megfogadni egy fitness edző tanácsát, aki szerint a mozgás sokszor hosszabb távon hatékonyabb fájdalomcsillapító – írja a Fox News. Jill Miller fitness terapeuta jógával, tudatós korrekciós testmozgással, valamint a testtartás javításának segítésével a krónikus fájdalomban küzdők szenvedésein enyhít. Hogyha … Olvass tovább

Felszabadító mozgás

Sokan beszélnek a rendszeres testmozgás fontosságáról és jótékony hatásairól, de mindig szervezetünkre helyezve a hangsúlyt. Mindemellett lelkünk segítésére is megfelelő gyógyír. Nem hiába mondják a mozgás felszabadít. Ha túl sok a stressz és a megoldatlan probléma egy kiadós futás alkalmával levezethetjük felesleges energiáinkat, kikapcsolhatjuk agyunkat. Zene kíséretében még hatásosabb lehet. Ellenben ha pont az ellenkezőjét … Olvass tovább

Károsítja a gyerekek artériáit a passzív dohányzás

A passzív dohányzás maradandó károkat okoz a gyerekek artériáiban, idejekorán öregítve a vérereiket – állapították meg ausztrál szakemberek. A European Heart Journal című folyóiratban közölt tanulmány szerint a passzív dohányzás okozta kár – vagyis az artéria érfalának megvastagodása – a későbbiekben növeli a szívroham és az agyi érkatasztrófa kockázatát. A több mint kétezer, három és … Olvass tovább

Váltsatok életmódot kismamaként!

A vetélés kockázata életmódváltással csökkenthető: az első terhességek több mint fele megmenthető lenne így – derült ki egy nagyszabású dán kutatásból. A várandósság alatt naponta több mint húsz kilogrammnyi súly felemelése, valamint az elhízás és az alultápláltság is növeli a vetélés kockázatát – idézte a BBC hírportálja az International Journal of Obstetrics and Gynaecology című … Olvass tovább

Sportoljanak a tinik!

Azoknál, akik tinédzserkorukban fizikailag aktív életet élnek, vagyis rendszeresen sportolnak, jelentős mértékben csökken a szívinfarktus előfordulása – állapította megy egy svéd tanulmány, amely közel 750 ezer férfi bevonásával készült, s amelyről a Health Day számol be. A tanulmány szerint azoknak a tinédzsereknek és fiatal felnőtteknek, akik rendszeresen sportolnak, három évtizeddel később 35 százalékkal csökken a … Olvass tovább