Szabad-e enni este 9 után?

A dietetikusok úgy tartják, hogy este kilenc után már nem szabad enni, mert az súlygyarapodáshoz vezet. De mi a helyzet akkor ha az ember izmai tömegét szeretné gyarapítani? Lassú felszívódású fehérje , például kazein  vagy hús fogyasztása egy órával lefekvés előtt értékes aminosavakkal látja el a testedet, és segít megakadályozni az izomtömeg-vesztést. A szénhidrátok fogyasztása … Olvass tovább Szabad-e enni este 9 után?

Nem feltétlenül hizlal a hétvégi dőzsölés

Egy kis hétvégi kényeztetés nem befolyásolja a hosszú távú súlygyarapodást, amennyiben a hétköznapokon valaki odafigyel étkezésére. A kutatás keretében 80 felnőtt heti étkezési szokásait és súlyuk napról napra történő ingadozását figyelték meg 15 napon keresztül. Megállapították, hogy általában vasárnap és hétfőn némileg nehezebbek voltak a résztvevők. Keddtől szombatig azonban egytől egyig mindenki veszített a súlyából, … Olvass tovább Nem feltétlenül hizlal a hétvégi dőzsölés

Házi készítésű édességek

Ha a diéta meg az egészséges étkezés között néha bűnözni szeretnétek, ne menjetek rögtön a szupermarketbe, inkább csináljatok otthon magatoknak édességet! Alma csoki öntetbe burkolva Igaz, nyáron nem találkozhattok túlságosan sok almával, de ezért a mennyei édességért valahonnan szerezzétek be a gyümölcsöt (ha nagyon nem találtok, akkor a keményebb barackok is megteszik). Vegyetek 4 darab … Olvass tovább Házi készítésű édességek

Vékonyabbak leszünk a csokoládétól

Egy új kutatás bebizonyította, hogy azok, akik rendszeresen esznek csokoládét, vékonyabbak. Az eredményeket ezer amerikai étkezési szokásai, kalóriabevitele, BMI értéke (testtömeg-index) és az elhízás gyakorisága alapján mutatták ki. Az eredmények azt mutatják, hogy azok, akik minden héten rendszeresen esznek egy kis csokoládét, vékonyabbak, mint azok, akik csak alkalmanként fogyasztanak az édes élvezetből. Ennek oka a … Olvass tovább Vékonyabbak leszünk a csokoládétól

Túlsúlyos a világ

Elhízott vagy túlsúlyos a világ népességének csaknem egyharmada: számuk elérte a 2,1 milliárdot és egyetlen állam sem képes sikerrel kezelni a problémát – derül ki a legfrissebb adatokból. A túlsúlyosak és elhízottak száma 1980-ban 857 millió volt, 2013-ra viszont 2,1 milliárdra emelkedett. Ez az ütem gyorsabb, mint a világ népességének növekedése. A leggyorsabb emelkedést Ausztráliában … Olvass tovább Túlsúlyos a világ

Skip to content