Csoki reggelire? Naná!

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a szervezetünk számára, hogy egészségesen kezdjük a napot, egy tápláló reggelivel. De mi van akkor, ha valami csokisat kívánunk meg a nap nyitásaként? Akármennyire is tisztában vagyunk azzal, hogy az egészséges reggeli a szervezetünk egyik alappillére, az ember gyarló és néha a csábítás bűnébe esik. Kiindulva abból, hogy a csoki boldogsághormonokat … Olvass tovább

Diéta bőséges reggelivel

Talán ismerősen hangzik, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, ráadásul most még egy ok, hogy ne hagyja ki: egy új kutatás szerint azok, akik a teljes napi kalóriafogyasztásuk felét beviszik reggel, hatékonyabban fogynak – írja a Fox News. Egy 12 hetes vizsgálatba 74 nőt vontak be, akik azonos mennyiségű fehérjét, szénhidrátot és zsírt fogyasztottak, … Olvass tovább

Egészséges turmix csodák

Mindenki tökéletes alakot akar magának, de senki sem akar mozogni. A turmixok az egyik legjobb forrásai az egészséges italoknak. Joghurtos – epres turmix Az egyik legjobb zsírégető, így éjjel-nappal ehetjük akármivel, akárhogyan. Ha turmixkészítésre adjuk a fejünket, mindenképpen zsírszegény joghurtot adjunk a keverékhez. Nincs másra szükségünk, mint eperre, joghurtra és az extra egészségért tehetünk bele … Olvass tovább

Egyszerű tippek a könnyebb ébredésért

Ugye nektek is elegetek van abból, hogy minden reggel úgy kell benneteket kirobbantani az ágyból? Adunk pár tippet, amivel könnyebben indulhattok neki egy nehéz napnak. Mozogjatok fogmosás közben Legyen szó akár guggolásról, akár egy kis sétáról a lakásban, a mozgás mindig felébreszti az alvó sejteket. Ha szimplán csak álltok fogmosás közben, rögtön az ugrik be … Olvass tovább

Te miből iszod a reggeli kávéd?

Reggeleinket el sem tudjuk képzelni kedvenc forró italunk elfogyasztása nélkül, azonban arról kevés szó esik, hogy mit veszünk igénybe hozzá. A környezet tudatos életmód révén egyre több munkahelyen kerül előtérbe, visszaszorítva egyszer használatos társát, a műanyag poharat. Külső jegyei alapján segít kifejezni egyéniségünket, érzéseinket. Felejtsük el a hagyományos fehér, fekete bögréket és tavaszi megújulással szerezzünk … Olvass tovább