Sportoljanak a tinik!

Azoknál, akik tinédzserkorukban fizikailag aktív életet élnek, vagyis rendszeresen sportolnak, jelentős mértékben csökken a szívinfarktus előfordulása – állapította megy egy svéd tanulmány, amely közel 750 ezer férfi bevonásával készült, s amelyről a Health Day számol be. A tanulmány szerint azoknak a tinédzsereknek és fiatal felnőtteknek, akik rendszeresen sportolnak, három évtizeddel később 35 százalékkal csökken a … Olvass tovább

Jógával csökkenthetők a mellrák utáni panaszok

A jóga nemcsak növeli az izmok erejét és rugalmasságát, de egy új kutatás szerint mellrákot követően biztonságos módja a fáradtság és a gyulladás csökkentésének és az általános egészségi állapot javításának. A mellrákból lábadozó páciensek a kezelés mellékhatásaként nyugtalanul alszanak, ami növeli a fáradtságérzetet, valamint a gyulladás kialakulásának kockázatát. Márpedig a fáradtság egy ördögi kör, minél … Olvass tovább

Öt jel, hogy túlzásba viszed a fogyókúrát

Az egészséges táplálkozást és fogyókúrát is túlzásba lehet vinni, ami mind fizikálisan, mind szellemileg rossz hatással lehet és negatívan befolyásolja az életminőséget.  Megszállottan méred magad A súly napról napra vagy akár óráról órára történő ingadozása teljesen normális, hiszen amikor mérlegre állsz, nemcsak az izmok és a zsír tömege, de a folyadéké és a még nem … Olvass tovább

Ellenszer a téli depresszióra

Hozzávalók:1 doboz edzőcipő + 1 zacskó edzőruha + 1 csipet lelkesedés. És ami még elengedhetetlen: idő az előkészítéséhez. Az egészséges fejlődéshez szükség van a rendszeres testmozgásra. Ahogy az óvodában és az iskolában a tornaórán rendszeresen, tanterv szerint, úgy a padból kikerülve, felnőve most már nekünk magunknak kell a saját életrendünk szerint rendszeressé tenni a mozgást, ha … Olvass tovább

Sport, avagy recept téli depresszió ellen

Hozzávalók:1 doboz edzőcipő + 1 zacskó edzőruha + 1 csipet lelkesedés. És ami még elengedhetetlen: idő az előkészítéséhez. Az egészséges fejlődéshez szükség van a rendszeres testmozgásra. Ahogy az óvodában és az iskolában a tornaórán rendszeresen, tanterv szerint, úgy a padból kikerülve, felnőve most már nekünk magunknak kell a saját életrendünk szerint rendszeressé tenni a mozgást, … Olvass tovább